農(nóng)歷雞年春節(jié)后的第一個工作日，便是立春。人常說“一年之計在于春”，無數(shù)中國人告別了短暫的團(tuán)聚，又要在工作崗位上開啟新的一年。這不僅是傳統(tǒng)節(jié)氣的巧合，更是對未來一年的美好期許。

與美好相伴的往往是不適，有人稱之為“春節(jié)綜合征”。假期前，有人早已無心思工作，盼著快放假、早回家；假期中，除了吃吃喝喝、團(tuán)團(tuán)聚聚，有人總是感慨“無聊”“無趣”；假期末，哀嘆時間太快、假期太短、沒休息好的大有人在……種種表現(xiàn)都是這一現(xiàn)象的具體刻畫，不限于2017年春節(jié)前后，更不止于2017年春節(jié)前后。如何破除這一綜合征、如何順利融入節(jié)后工作、如何平穩(wěn)渡過節(jié)日前后心理周期，是個常論常新的社會話題。

按常理，假期應(yīng)該更為放松、安逸，多數(shù)人卻成了“耳朵耷拉著的一代”——無精打采、萎靡不振。這絕非是身體被“猛擊一掌”，而是心理焦慮帶來的負(fù)外部性。如，快節(jié)奏的現(xiàn)代人，對于輕松之后再回歸工作狀態(tài)存在著恐懼；又如，平日緊張而忙碌，在假期中變得慢悠悠，落差之下帶來心理負(fù)擔(dān)；再如，長期處在“互聯(lián)網(wǎng)+”環(huán)境，虛擬交往多于實質(zhì)交往，傳統(tǒng)與現(xiàn)代方式的融入和調(diào)和過程，引發(fā)心理不適?？梢?，心病還須心藥醫(yī)，只有對癥下藥才能讓節(jié)日假期成為工作生活的“加油站”。

正視春節(jié)綜合征，是跨越這一身心障礙的第一步。有人祈求通過延長假期來緩解，有人盼著上班后可以慢下來，有人決心“強(qiáng)行”調(diào)整作息……。外部因素的輔助很有必要，但不能片面地“鎖定”某種看法，比如假期再長一些、工作再少一些。主動自我調(diào)整、轉(zhuǎn)移期盼心理、提前轉(zhuǎn)換角色、求助專業(yè)人士等，都不失為正確看待并有效解決問題的方式方法。說到底，春節(jié)綜合征是與自我、與節(jié)奏、與規(guī)律的較量，急不得更慢不得，要循序漸進(jìn)。

2016年，“先定一個小目標(biāo)”成為流行語；2017年，小目標(biāo)可以從破除春節(jié)綜合征開始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言，“生病起于過用”。飲食和娛樂上不能過用，身體和精神上也不能過用，學(xué)會節(jié)制與適度，或許更應(yīng)該從平日和習(xí)慣中做起，在節(jié)假日也不逾矩、不任性。通過日常生活實現(xiàn)這樣的“小目標(biāo)”，才能真正匯聚成“擼起袖子加油干”的大力量。

責(zé)任編輯：王海峰