半世功夫半世文，

敢憑禿筆寫煙云。

三端之妙在揉轉，

蚯蚓鉆泥巧耕耘。

太極拳意和筆意同，無意顯真意，皆以柔顯剛，忌外形上有意做作、亂抖，假裝有力狀。練拳，搖頭擺尾，身手亂抖，久之傷膝損頭。寫字，僅翻腕抖手，有意扭捏，故作老辣，字必火大氣燥，滿紙江湖。  

軟鋒絞轉才顯力，慢拳纏絲才有勁。揉筆如蚯蚓鉆泥拱土。鉆，由外而內為楔入。拱，由內向外是擠出。土硬蚯蚓軟，硬拱，快鉆，皆不行。唯吃住土隙一毫毫慢慢研磨，緩擠慢鉆，松中有緊，該用力時全身送之。土中鉆，四面八方皆要擠到，才能成洞，八面出鋒出的是渾圓鋒勁，非鋒形。蚯蚓露出一半身子，很難把它從土里拽出來，因為它用肌肉牢牢頂擠住洞壁。此勁，于拳為掤勁，含掤法，但不限于掤法，八法皆不能離此勁。無此勁則不能稱太極拳； 于書為中鋒之勁，含中鋒之形，但不限于中鋒之形，諸鋒形皆不能離此勁。無此勁則不能稱書法。

～～～壬寅十月初六圣子于隨齋并撰。

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