不論什么病都是因?yàn)樯眢w的抵抗力下降，從而無(wú)法抵御疾病的侵蝕才產(chǎn)生的。

         人體內(nèi)拙外排這是正常的生理功能，不論是大小便或出汗喘氣，身體內(nèi)化解過(guò)濾的蒸發(fā)和排解功能都起到維護(hù)體質(zhì)正常運(yùn)行的作用。內(nèi)功的動(dòng)力作用在開(kāi)合中可以促進(jìn)經(jīng)脈和血脈的泵給能力，也可以激活細(xì)胞核的再生功能使精神不衰，內(nèi)力的強(qiáng)勝，可以把體內(nèi)的淤堵產(chǎn)生的毒素，通過(guò)動(dòng)力的壓強(qiáng)泵給排出體外，當(dāng)經(jīng)脈和血脈打通后，體內(nèi)的毒素會(huì)逐漸排外，以達(dá)到防患于未然之效。體內(nèi)干凈，氣血暢通，身體就健康！

         內(nèi)家拳修的是內(nèi)功，內(nèi)功增強(qiáng)的就是內(nèi)力，檢測(cè)內(nèi)功的本領(lǐng)就是看內(nèi)力的飽滿程度，內(nèi)力是由外力作用于內(nèi)，而內(nèi)力具有反作用的抵抗能力，人生存在于外力作用的時(shí)空中，不斷的負(fù)壓和耗損侵蝕消耗內(nèi)力，使內(nèi)力不斷減少，免疫功能和抵抗力在流失中不斷下降，只有不斷的蓄能才可達(dá)到體質(zhì)強(qiáng)健，精力充沛，如果有氣無(wú)力，就無(wú)能為力，力不從心。

         太極拳的修煉使肢體柔和開(kāi)展是為了除揉去僵，化滯去拙，通過(guò)開(kāi)展增大存氣空間，這個(gè)階段過(guò)后是緊湊階段，在不斷求實(shí)中達(dá)到充實(shí)，是為了提升動(dòng)力，加強(qiáng)個(gè)體與系統(tǒng)的建設(shè)，使肌體從隨意神經(jīng)到自主神經(jīng)的主宰與加強(qiáng)，漸漸的從個(gè)觀達(dá)到全觀的主宰。動(dòng)作中對(duì)全體肌肉的充力飽滿度看達(dá)到百分之多少，這就像手機(jī)充電，整體與個(gè)體力的概念，不要拿緩慢輕松來(lái)遮眼，懶洋洋，慢悠悠，注意力不集中，這和無(wú)意識(shí)的散步有何區(qū)別！這樣習(xí)練太極拳，是和意識(shí)先于動(dòng)作的原則相背。打拳和唱歌、跳舞同樣有快、慢、急、緩的變化，在平穩(wěn)中有漣漪、有小高潮、有大高潮，節(jié)奏明快有致，動(dòng)作連貫流暢，輕靈柔和中不泛剛毅果敢！這也是太極拳論中的無(wú)處不太極，處處總有一太極的原理。懂勁是對(duì)肌體全體內(nèi)力充實(shí)度的認(rèn)知，神明于個(gè)體與組合及全體的認(rèn)知，內(nèi)力在作用時(shí)是物質(zhì)的存在，可以做功。力也可隨神意化為無(wú)形無(wú)影。

        體力健全，精神飽滿，如果做不到就被認(rèn)為不夠健全，充沛是周身充滿力量，力在太極拳中個(gè)體稱之為力，組合稱之為勁。

        使整體健全，從而不斷的提升內(nèi)力能量，是內(nèi)家拳法的核心問(wèn)題。能量是抵御外邪對(duì)身體的侵害，是體內(nèi)生發(fā)液再生形成的力源，是身體健康的保證。

        內(nèi)力飽滿精神才能飽滿；內(nèi)力飽滿，體質(zhì)才能改善；內(nèi)力飽滿，思想才能敏捷；內(nèi)力飽滿，四肢動(dòng)作才可輕靈柔和。如果舉行無(wú)力或力不從心，就是內(nèi)力不足，如果手腳麻木就是不通，如果感受不到就是心明神知修煉不足，問(wèn)題的答案都在問(wèn)題里，問(wèn)題的答案都在無(wú)知愚昧中！

         練虛合道，道是不可以見(jiàn)的，但道就在那里，只有你有意識(shí)的體悟和科學(xué)給力，方可入道提升的。

         一切沖破黑暗的重陽(yáng)都是因?yàn)榱α康木勰墚a(chǎn)生熱情裂變的。

         看動(dòng)作看筋骨，不是看外表，而是看本質(zhì)和內(nèi)涵，花枝招展再美麗都達(dá)不到老槐樹(shù)的厚重。人體的腳力、腿力、腰力、肩力、臂力、腕力、指力、腦力、精力、氣力都是體質(zhì)健全的重要組成部分，每一個(gè)部位都要加強(qiáng)，都要具備十分才是十足。每一處缺陷都會(huì)影響整個(gè)肌體連貫性的后勤保障。每一個(gè)部位都十分重要，微動(dòng)作和微表情看似無(wú)關(guān)大局，但隨著時(shí)間的推移就可能連貫牽扯到大局，沒(méi)有一個(gè)飛機(jī)出事是翅膀掉下來(lái)的，都是因?yàn)閷?dǎo)管或電子缺陷短路造成的重大損失。

         技術(shù)和修身是兩個(gè)概念，技術(shù)是修煉的方法，修身是健體以體需為主體的改造修正，強(qiáng)調(diào)健身又想得到技術(shù)，兩全其美很難做到，學(xué)習(xí)太極拳一部分人學(xué)到了如何發(fā)勁，也有一部分人學(xué)到了如何用招，也有一部分人學(xué)到了造型擺酷，各有所得，但強(qiáng)身增張內(nèi)力是主要的，有了內(nèi)力必然可以有具備練出防身的體能，而不具備體質(zhì)條件，再怎么努力也無(wú)能為力。

         修煉中增強(qiáng)內(nèi)力是功成的保證！

王瑋先生

【作者簡(jiǎn)介】王瑋，中國(guó)武術(shù)七段，陜西省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)趙堡太極拳優(yōu)秀傳承人，在《武當(dāng)》、《武魂》、《武林》、《精武》、《拳擊與格斗》、《長(zhǎng)安武林》、《陜西日?qǐng)?bào)》等報(bào)報(bào)刊雜志發(fā)表多篇武術(shù)文章，并在全國(guó)和陜西省多項(xiàng)武術(shù)賽事中擔(dān)任評(píng)委、裁判等，被評(píng)為中國(guó)武當(dāng)百杰，著有《內(nèi)功精華珍藏版》光盤(pán)，在廣州俏佳人影視公司由人民體育出版社全國(guó)發(fā)行，《趙堡太極拳闡秘》一書(shū)，由陜西人民出版社全國(guó)發(fā)行，并被《中國(guó)當(dāng)代武林名人志》一書(shū)和《中國(guó)太極拳百科大辭典》《當(dāng)代武林名家大典》《陜西省體育地方志》收載，在世界太極拳網(wǎng)和中華武術(shù)等四家武術(shù)雜志的全國(guó)優(yōu)秀太極拳人物評(píng)選中榮獲28位最優(yōu)秀太極拳推廣人之一、并在大型電視連續(xù)劇白鹿原中飾演武術(shù)總教練，在鳳凰衛(wèi)視大型紀(jì)錄片道力天行中擔(dān)任武術(shù)顧問(wèn)。

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